Thức khuya ảnh hưởng như thế nào?

Với một chiếc điện thoại, quá tiện lợi để game thủ vừa nằm vừa trải nghiệm game và khi đã chú tâm vào trò chơi, họ sẽ quên đi giờ giấc. Đây cũng là nguyên nhân chính tạo ra thói quen thức khuya của game thủ mobile.

Tác hại của việc thức khuya chắc ai cũng biết, đó là: rối loạn chức năng sinh học, cơ thể không được nghỉ ngơi thư giãn gây nên nhức mỏi, uể oải. Ngoài ra, việc thiếu ngủ cũng ảnh hưởng không ít lên trí nhớ và khả năng tập trung trong các hoạt động khác của game thủ.

Việc say sưa chơi game, trong vài trường hợp, bản thân sẽ gặp phải những căng thẳng nhất định. Và sự căng thẳng cũng là tác nhân khiến người chơi lão hoá sớm. Những game thủ thường xuyên bị căng thẳng sẽ có trình tự DNA ngắn hơn trung bình, tương đương với việc họ sẽ trông già hơn ít nhất 10 tuổi so với những người chơi cùng tuổi.

Hình ảnh mô phỏng đôi mắt làm việc quá tải sau cả đêm "cày cuốc".

Lạm dụng nước tăng lực

Ai cũng biết, caffeine là thành phần chủ yếu của nước tăng lực. Các chất kích thích và cafein có trong nước tăng lực với hàm lượng lớn sẽ gây tăng cường áp lực lên tim mạch. Từ đó khiến hệ tim mạch bị ảnh hưởng nặng nề, ít khả năng phòng tránh bệnh, dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ nếu dùng quá nhiều tại một thời điểm.

Với những bệnh nhân yếu thận, việc tăng cường calo nhanh chóng trong nước tăng lực khiến cơ thể (đặc biệt là thận) phải làm việc với cường độ cao. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và lặp đi lặp lại, cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi và suy kiệt.

Bên cạnh đó, dung lượng đường có trong nước ngọt sẽ làm cho quá trình đường dư thừa trong máu đi cùng với protein, tạo ra các gốc tự do (AGE) dẫn đến những tổn thương bao gồm rút ngắn trình tự DNA, làm các tế bào không thể tự sửa chữa và bóp méo các mạch máu dưới da. Nói một cách khác, nó sẽ khiến bạn trông già hơn. Đường dư thừa phá vỡ các sợi collagen và làm chậm quá trình sản xuất collagen, từ đó để lại các dấu hiệu lão hóa trên da game thủ.

Ngủ không đủ giấc

Trong suốt quá trình ngủ, nhiều hệ thống trong cơ thể, từ não đến da, trải qua quá trình tái tạo và sản xuất mới. Việc ngủ ít hơn thời gian bạn cần có thể mang lại những ảnh hưởng nhãn tiền trên chính khuôn mặt bạn.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thực nghiệm (Mỹ), phụ nữ có giấc ngủ chất lượng có khả năng phục hồi (hàng rào bảo vệ) da tốt hơn 30% so với phụ nữ ngủ không ngon giấc, và có các dấu hiệu lão hóa ít hơn đáng kể.

Quên ăn, bỏ bữa

Việc quá tập trung vào chiếc điện thoại khiến không ít game thủ quên mất bữa ăn của bản thân. Thậm chí nhiều người chơi từ đó cũng ăn uống vô cùng bất thường. Thật buồn là tác hại mà nó gây ra không nhỏ.

Bỏ qua bữa ăn sẽ làm giảm lượng đường trong máu, đồng thời khiến cơ thể giải phóng các hormone làm hẹp động mạch và tăng huyết áp. Ngoài ra, khi quá đói, cơ thể của game thủ sẽ giải phóng adrenaline và các hormone khác để thay cho năng lượng cần thiết. Chính các loại hormone này gây ra nhiều căng thẳng hơn cho cơ thể và tinh thần dẫn đến việc người chơi cực kỳ mệt mỏi sau khi cày game.

Mọi người thường có suy nghĩ bỏ bữa này thì chúng ta sẽ ăn bù vào bữa khác; miễn sao cơ thể đủ chất là được. Tuy nhiên, đây lại là một quan niệm vô cùng sai lầm và gây tác hại lớn đến sức khỏe. Nếu thường xuyên bỏ bữa và ăn uống không điều độ, bạn sẽ rất dễ gặp phải những vấn đề về trao đổi chất, béo phì, các bệnh về đường tiêu hóa, gan, mật hay thậm chí là cả tiểu đường.

Vừa chơi vừa sạc pin

Đây chắc hẳn là thói quen mà đến 90% game thủ mobile đều mắc phải. Đang dở trận mà hết pin, làm gì có ai đợi sạc đầy rồi mới chơi?

Khi vừa sử dụng điện thoại vừa sạc, các linh kiện bên trong máy sẽ nóng lên, gây ảnh hưởng đến pin; giảm tuổi thọ, chai pin chính là những biểu hiện rõ nhất. Một số trường hợp, game thủ chơi game quá nặng, chip đồ họa quá tải sẽ dẫn đến việc thiết bị nóng lên rất nhanh và có thể gây nổ. 

Trên thực tế, không ít những tai nạn không mong muốn vì thế mà diễn ra. Vậy nên, nếu có thể, các game thủ hãy cố gắng từ bỏ những thói quen không tốt kể trên ngay từ bây giờ.