Là một game thủ chân chính, chắc chắn ai cũng phải trải qua quãng thời gian mài "mông" hàng tiếng đồng hồ bên bàn máy tính. Chắc chắn rồi, ngồi nhiều thì không tốt cho sức khỏe, và đó cũng là lý do mà những lời khuyên như chịu khó vận động, chăm chỉ thể thao đã trở nên quá quen thuộc với tất cả mọi game thủ.

Tổn hại sức khỏe tới đâu thì chưa biết, nhưng có lẽ, một trong những thứ ám ảnh và đáng sợ nhất trong mắt các game thủ chính là căn bệnh "trĩ" - kẻ thù của mọi người và mọi nhà. Nếu bạn chưa biết thì việc ngồi lâu không vận động cũng rất dễ dẫn tới việc mắc phải căn bệnh cực kỳ đau đớn này đấy. Nhưng hãy cứ yên tâm, đây là một số biện pháp giúp cho các game thủ có thể tránh khỏi kẻ thù đáng sợ này.

Đi vệ sinh đúng tư thế

Nghe qua thì có vẻ đơn giản đúng không, nhưng chắc chắn là có rất nhiều người đang nhầm lẫn trong tư thế ngồi khi đi vệ sinh sao cho khỏe mạnh nhất đấy. Hãy nhìn hình ảnh dưới đây và bạn sẽ thấy, dáng ngồi chuẩn chỉnh quá đôi khi lại tiềm ẩn hậu quả khôn lường đấy.

Bên phải có vẻ hơi lố bịch nhưng mới là tư thế ngồi hiệu quả khi đi vệ sinh đấy

Theo phân tích của các chuyên gia và giáo sư hàng đầu thế giới, tư thế ngồi chuẩn chỉnh bên trái sẽ khiến góc hậu môn sẽ bị thắt lại, tạo áp lực lên trực tràng và tiềm tàng nguy cơ trĩ tiềm ẩn. Ngược lại, dáng ngồi thứ hai tuy có vẻ hơi thiếu mỹ quan hơn, nhưng sẽ khiến việc vệ sinh dễ dàng, đồng thời tránh được nguy cơ trĩ nội trĩ ngoại đáng sợ.

Không nên ngồi ì quá lâu một chỗ

Tất nhiên, chơi game thì phải ngồi. Nhưng đừng nên ngồi trong một khoảng thời gian quá lâu. Mà cũng đừng nghe ai đó sáng kiến, khuyên giải mà chuyển từ chế độ ngồi sang đứng chơi nhé. Khoa học đã chứng minh rồi, dù bạn đứng hay ngồi trong một khoảng thời gian quá lâu đều dẫn tới tình trạng tăng áp lực lên ổ bụng, lâu ngày làm tắc nghẽn tĩnh mạch và gây bệnh trĩ.

Ngồi quá lâu cũng là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ đấy

Đó là lý do mà bạn nên đứng lên ngồi xuống, tranh thủ trong những quãng thời gian rảnh để khí huyết, kinh mạch được đả thông. Nghe bảo đứng lên ngồi xuống thể dục thì hơi quá, nhưng sau mỗi game đấu chạy xuống lấy cốc nước hay đồ ăn vặt hoặc chăm đi vệ sinh cũng là cách vận động cơ bản và dễ thực hiện nhất đấy. Tuyệt đối hạn chế tình trạng nín, nhịn vệ sinh mà mải combat game nhé. Game có thể quan trọng, nhưng chưa chắc cảm giác thua trận đã khiến bạn cảm thấy đau đớn như khi bị trĩ đâu.

Uống nhiều nước

Một người nên uống trên 1.5 lít nước mỗi ngày. Chưa bàn tới việc nó có tốt cho cơ thể không, nhưng chí ít làm vậy cũng giảm thiểu rủi ro bị "trĩ" của các game thủ. Đơn giản và hữu hiệu phải không nào.

Đây là hình mẫu game thủ phòng tránh trĩ hiệu quả này. Nhưng đừng nhầm nước với rượu nhé

Nước có tác dụng giúp bạn thanh lọc cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất và chống táo bón. Mà táo bón lại là nguyên nhân dễ nhất gây ra bệnh trĩ. Thế nên các game thủ cứ cố gắng tống càng nhiều nước vào cơ thể mỗi ngày càng tốt nhé. Nhưng có một khuyến cáo là đừng uống nhiều nước đá, vì nó sẽ làm máu lưu thông kém, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và tăng khả năng bị trĩ. Có ra quán net thì cũng nên gọi Sting vừa đá thôi nhé.

Mà như đã phân tích ở trên, uống nhiều nước sẽ khiến bạn có nhu cầu đi vệ sinh nhiều, thải độc tốt và lại còn tranh thủ có thời gian di chuyển, vận động tránh cảnh phải mài mông quá lâu bên bàn phím nữa. Tiện cả đôi đường mà.