Giữa cuộc sống xô bồ hối hả và quá nhiều stress, chơi game giờ đây đã trở thành sự lựa chọn giải trí của mọi người, ở mọi lứa tuổi, mọi nghề nghiệp. Thế giới game huyền ảo, siêu thực, thú vị nhưng lại mang lại những cảm xúc ganh đua, hỉ nộ ái ố vô cùng chân thực. Điều này biến game trở thành một trong những thú vui không thể thiếu ngày nay.

Game đã trở thành nhu cầu giải trí chính đáng của con người, dù là ai đi chăng nữa

Tuy nhiên, mọi thứ sẽ trở nên mất kiểm soát nếu bạn bỏ quá nhiều thời gian vào việc ngồi máy tính chơi game. Nếu việc này tiếp diễn trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nếp sống, ăn ngủ và sức khỏe, thậm chí nghiên cứu chỉ ra rằng, ngồi máy tính chơi game quá nhiều có thể gây yếu sinh lý ở nam giới.

Chơi game quá nhiều: Thức khuya, ngủ muộn

Thức khuya, thậm chí là thức xuyên đêm lâu nay vẫn được coi là “đặc trưng” của game thủ PC, eSport. Lý do được đưa ra thường là: ngày bận đi làm, đi học, đêm phải chơi game cho đã mới được. Tuy nhiên thực tế, thậm chí các game thủ không phải đi làm, đi học cũng cày đêm do đây là khoảng thời gian yên tĩnh, dễ nhập tâm nhất.

Những trận chiến hào hứng, gay cấn dễ khiến chúng ta quên cả thời gian

Tuy nhiên thức khuya sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố nam, kìm hãm sự sản xuất hormon, khiến các dây thần kinh trung ương làm việc quá tải, làm suy giảm lượng testosterone dẫn một loạt các bệnh lý về sinh lý, rối loạn cương dương. Ngoài ra hormon nam thấp còn có nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch, tiểu đường và một số căn bệnh nguy hiểm khác.

Chơi game quá nhiều: Ăn uống vô tội vạ

Số liệu điều tra gần đây cho thấy, trung bình mỗi người Việt ăn khoảng 14-18g muối/ngày. Trong khi theo khuyến cáo chung của WHO, mỗi người nên tiêu thụ ít hơn 5g muối/ngày. Đối với game thủ - nhất là những người thường xuyên cày đêm, cắm chốt, dựng lều tại quán nét - thì mỳ tôm, bánh mì xúc xích, bánh mì chả... vẫn luôn là thức ăn cứu trợ hàng đầu. Lý do là chúng vừa RẺ, vừa NHIỀU, vừa NGON, lại vô cùng TIỆN.

Mỳ tôm, bánh mì chả là "đặc sản quán nét" của game thủ

Tuy nhiên, lượng muối nạp vào từ những đồ ăn đó đã vượt quá 3 lần so với quy chuẩn. WHO chỉ rõ, ăn nhiều muối làm tăng huyết áp, nguy cơ chính cho các bệnh tim mạch, trong đó có đột quỵ. Ngoài ra, khi chơi game, hò hét tập trung nhiều cộng thêm với đồ ăn mặn khiến game thủ sẽ có xu hướng uống rất nhiều nước. Khi nước vào cơ thể sẽ đi vào máu làm tăng thể tích tuần hoàn, tăng áp lực trong máu dẫn đến tăng huyết áp, hạ hiệu quả làm việc của Thận - điều này liên quan trực tiếp đến vấn đề sinh lý.

Lời khuyên ở đây là?

Rất hoang đường nêu như khuyên các game thủ không được chơi game hay không được ăn vặt để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên cần phải hiểu rằng, thói quen này sẽ gây những hệ lụy không thể lường trước được về sau khi các game thủ gây dựng gia đình. Game có thể chơi vài năm rồi bỏ, nhưng vợ con là chuyện cả đời. Lời khuyên được đưa ra chính là hãy điều chỉnh khẩu phần ăn cũng như thiết lập lại thời gian chơi game sao cho hợp lý.

Game có thể chơi vài năm rồi bỏ, nhưng vợ con là chuyện cả đời

Đối với người rảnh rỗi, hãy chơi game vào buổi chiều hoặc đầu giờ tối và nghỉ sớm sau 1 - 2 tiếng để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu là nhân viên văn phòng, hãy cố gắng giải quyết tất cả công việc trong thời gian hành chính của, để có thể dành ra 1-2 tiếng chơi game vui vẻ, tránh tình trạng thường xuyên để công việc tồn đọng mang về nhà giải quyết. Nếu là học sinh sinh viên cũng nên học tập theo một thời gian biểu nhất định, chơi game hợp lý, đi ngủ sớm để đảm bảo sức khỏe.

Một cách khác, bạn có thể tạm gác lại chiếc máy tính cồng kềnh một khi chơi là phải ngồi kè nhiều giờ liền để tìm đến các tựa game mobile tiện lợi hơn, đa dạng hơn và tốn ít thời gian hơn. Chỉ cần 1 chiếc smartphone kết nối 3g hoặc wifi, bạn có thể chơi game, kết giao bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào. Điểm lợi của game mobile chính là thời gian cho mỗi trận đánh/nhiệm vụ rất ngắn, bạn có thể dừng chơi bất cứ lúc nào bạn muốn chứ không phải bị động chờ những trận đấu dài lê thê như các trận đấu trên PC khác.

Võ Lâm Returns là game võ lâm có gameplay giải trí nhanh, treo máy train cấp dễ dàng, giao dịch KNB thoải mái và vô cùng chủ động cho game thủ

Tạm Kết

Không phải ngẫu nhiên mà các NPH đều khuyến cáo không nên chơi game quá 180 phút một ngày. Game không xấu, chỉ là cách chúng ta chơi game có thực sự đúng đăn hay không mà thôi. Hãy là những game thủ thông minh, chơi game vừa để giải trí vừa không ảnh hưởng đến học tập, công việc và sức khỏe của mình nhé.