Đối với nhiều game thủ Việt, thì những ngày cuối năm rét mướt, bầu trời ảm đạm và mưa dầm dề như thế này là một điều kiện quá hoàn hảo để ngồi lỳ trong nhà trùm chăn cày game online. Bản thân những bài viết trước đây của chúng tôi đề cập tới cuộc sống của game thủ đã mô tả có phần hoàn hảo một ngày của game thủ sau khi đến trường, không phải làm bài tập về nhà vì học kỳ I đã kết thúc, được ngồi chơi game một cách thỏa thích trước khi trở lại với trường lớp và công việc khi ngày cuối năm đã cận kề.

Thế nhưng xét ở hai khía cạnh, thời tiết và sức khỏe, liệu rằng có nên ngồi lỳ trước màn hình máy tính quẩy game không có điểm dừng như vậy hay không?

Chơi lâu đừng quên ăn

Hãy bắt đầu với khía cạnh dinh dưỡng. Một căn bệnh trầm kha của những người ham chơi game miệt mài không màng tới ngày tháng chính là việc ăn uống không điều độ. Họ thường chỉ ăn để lấy sức cày game tiếp. Vào mùa hè nếu như bạn uống không đủ nước mà vẫn tiếp tục chơi game, thì nguy hại đến sức khỏe cũng cao chẳng kém cạnh gì so với việc ăn uống thiếu chất dinh dưỡng vào mùa đông cả.

Số là, vào mùa đông khi thời tiết trở lạnh, con người cần tới rất nhiều năng lượng để giữ ấm cho cơ thể. Và một chế độ ăn không hợp lý, thiếu năng lượng, thiếu chất, không đủ bữa sẽ đem lại những hậu quả xấu cho bản thân những game thủ mê game hơn ăn ngủ. Với những người yêu thích cày đêm, chúng tôi có lời khuyên như sau: “Trời đã bắt đầu trở lạnh, mọi người nên giữ ấm cơ thể trước đã rồi chọn một vị trí sạch sẽ để cày cuốc”.

Việc chọn lựa thực phẩm cũng là một vấn đề gây ra nhiều phiền toái. Đồ ăn ngon thì chưa chắc bổ, mà đồ ăn bổ dưỡng giàu chất thì không phải quán game nào cũng có. Trong số những lý do khiến cho "dân cày" chúng ta suy giảm sức khỏe, có một phần rất lớn liên quan tới đồ ăn thức uống, đặc biệt là những món ăn chúng ta tiêu thụ ngoài quán net để nạp lại năng lượng sau quá trình chiến game dài và vất vả.

Mì ăn liền, bánh mì, thức ăn nhanh như gà rán, bánh ngọt, xúc xích,… là những loại thực phẩm luôn được game thủ chọn trong lúc chơi game . Đặc biệt là mì tôm và bánh mì. Hai loại thức ăn này vừa rẻ, lại rất phổ biến. Khi đói, hễ muốn một tô mì nóng hổi hay ổ bánh mì thơm phức thì chưa cần tới 3 phút là có ngay. Bất kỳ lúc nào, ở đâu, game thủ cũng tìm thấy hai món này.

Chính vì lý do đó mà bản thân chính game thủ chúng ta cũng sẽ chịu lạnh kém hơn so với việc ăn uống nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó dẫn tới những căn bệnh do thời tiết lạnh và sức đề kháng của con người bị yếu đi.

Đừng ôm chặt cái máy vào ban đêm

Đã từ lâu, việc thức đêm chơi game của một bộ phận không hề nhỏ game thủ Việt đã trở thành thói quen vô cùng quen thuộc bởi nhiều lý do: Thời gian yên tĩnh, cùng với việc đường truyền internet thoáng đãng không bị giật lag. Thế nhưng lợi bất cập hại, đã rất nhiều lần các nhà khoa học chứng minh được tác hại của việc thức khuya nói chung, và cày game trắng đêm nói riêng, nhưng không thể cản được chúng ta.

Chơi game là một trong những việc đòi hỏi sự tập trung cao độ, nhất là những thể loại đòi hỏi sự phối hợp đồng đội, xử lý kỹ năng cá nhân như game casual, bắn súng, MOBA và những trận PK lớn giữa party hay bang hội trong các sản phẩm nhập vai trực tuyến. Chỉ một phút lơ là quên nhiệm vụ hoặc thực hiện một vài hành động ngớ ngẩn là game thủ có thể "tiễn" bản thân cùng toàn bộ đồng đội "lên bảng đếm số" hoặc "về thành dưỡng sức", đồng nghĩa với việc thua cuộc trong thế giới ảo.

Và buổi đêm chính là thời gian lý tưởng để game thủ có thể tập trung hoàn toàn vào thế giới ảo, khi mà thế giới thực đã chìm vào giấc ngủ, hoàn toàn yên tĩnh vắng lặng. Chúng ta sẽ tránh bị tác động bởi tiếng ồn của cuộc sống bên ngoài hay những lời rủ rê đi cafe, bóng đá... của người quen và cả mớ bài vở, công việc hàng ngày chỉ bởi một lý do: đây là thời gian dùng để nghỉ ngơi.

Bởi thói quen thích cày đêm để tiết kiệm thời gian đồng thời sở hữu quá nhiều điều kiện thích hợp để vượt lên, các game thủ thường dành trọn không gian đêm để cày cuốc. Tuy nhiên, ít ai trong số nhóm người này biết đến tác hại sau cùng của việc cày đêm này. Khi dần về đêm, nhiệt độ giảm mạnh, không khí trở nên ẩm hơn dẫn tới tình trạng lạnh đường hô hấp như phổi, mũi, họng. Từ đó, game thủ rất dễ ốm nếu sức đề kháng không trụ nổi các vi khuẩn, vi rút gây bệnh.

Đừng ngồi quá lâu

Chắc hẳn các bạn game thủ đều không hề lạ lẫm gì với việc ngồi lỳ trước máy tính nhiều giờ đồng hồ liền để “cày” game để cày top hay cố làm nốt nhiệm vụ… Do thời gian ngồi quá lâu và liên tục đồng thời phải tập trung cao độ để xử lý các tình huống bất ngờ trong trò chơi nên nhiều người sẽ gặp phải một số vấn đề sức khỏe như: đau lưng, mỏi cổ, mờ mắt, loạn nhịp tim, nghẽn mạch hay máu đông, nhiễm khuẩn…

Để có thể ngồi chơi game một cách lâu dài, game thủ nên thay đổi thói quen ngồi của mình. Tư thế ngồi nghiêm chỉnh, 2 chân thả lỏng, lưng tựa nhẹ vào ghế vốn bị các game thủ chê bai là quá gò bó, thế nhưng theo các nhà khoa học, đây lại là tư thế hiệu quả nhất để có thể ngồi lâu dài bên bàn vi tính.

Và, dù có muốn hay không, bạn vẫn sẽ phải đứng dậy giải lao. Cho dù có muốn "chơi thêm một chút" đi chăng nữa, thì các bạn cũng cần nhớ một điều rằng, cứ một tiếng đồng hồ sẽ phải đứng dậy vươn vai, làm một vài động tác thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 2 phút đồng hồ. Cần nhớ một điều, chỉ cần đứng dậy vận động 16 lần, mỗi lần 2 phút tốt cho sức khỏe hơn việc luyện tập một lần 32 phút.