Ngày rồi lại ngày, cái nắng càng thêm gay gắt và oi ả. Bạn có biết cách làm như thế nào để cơ thể cảm thấy mát mẻ và dễ chịu? Bài viết xin chia sẻ tới bạn đọc của GenK một số mẹo nhỏ để giảm bớt cái nóng nực trong những ngày hè đằng đẵng dưới cái nắng như thiêu như đốt của mặt trời.

 

 

Ăn nhiều bữa nhỏ và giảm lượng protein. Nhiệt độ cao sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người. Ăn nhiều bữa nhỏ sẽ giúp cơ thể tiêu hóa chất nhanh hơn. Đồng thời, khẩu phần bữa ăn cũng nên cắt giảm lượng protein, bởi đây là chất làm tăng nhiệt độ cơ thể trong quá trình trao đổi chất.

 

 

Khởi động cổ tay dưới vòi nước lạnh. Cứ một vài tiếng đồng hồ, bạn hãy để cổ tay của mình dưới vòi nước lạnh khoảng năm giây, cơ thể chắc chắn sẽ mát mẻ hơn rất nhiều vì cổ tay là nơi tập trung rất nhiều mạch máu và đặc biệt là có một tĩnh mạch chính đi qua khu vực này nên nước xối vào tay sẽ làm dịu đi phần nào nhiệt độ cao trong máu khắp ở cơ thể.

 

 

Ăn thực phẩm nhiều gia vị. Dù ăn thực phẩm có nhiều gia vị là việc cuối cùng mà nhiều người cho rằng sẽ làm trong những ngày nắng nóng, nhưng ăn đồ ăn có nhiều gia vị cũng giúp bạn đỡ cảm thấy oi bức hơn rất nhiều. Ăn nhiều ớt và đồ cay kích thích ra mồ hôi, điều tiết nhiệt độ cơ thể. Đây được xem là chuyện khó tin vì theo quan điểm của nhiều người, đồ cay, mà đặc biệt là ớt là thực phẩm nóng.

 

Tắm nước ấm hoặc nước có nhiệt độ tương đương với nhiệt độ cơ thể bạn trước khi đi ngủ. Dù tắm nước lạnh có thể giúp bạn mát mẻ và sảng khoái, tuy nhiên, sau khi tắm nước lạnh xong, cơ thể lại phải tạo ra một lượng nhiệt để bù đắp cho lượng nhiệt vừa tỏa ra. Hơn nữa, những người bị đau khớp, cảm cúm, ho cũng không nên tắm nước lạnh quá lâu, có thể khiến tình trạng bệnh càng trở nên trầm trọng.

 

Sử dụng tầng hầm. Dù tầng hầm chưa phổ biến ở Việt Nam, tuy nhiên, ở nhiều khu vực trên thế giới, người ta đã sử dụng tầng hầm để tránh nóng trong những giờ nhiệt độ lên cao điểm. Tằng hầm thường mát hơn nhiều so với các tầng phía trên ngôi nhà. Nếu không có tầng hầm, các bạn cũng nên chọn căn phòng ít bị nắng chiếu vào gay gắt để tránh hết mức tối đa bầu không khí thiêu đốt xung quanh.

 

 

Lựa chọn quần áo cotton màu sáng. Quần áo cotton giúp da dễ thở, Bông hấp thụ mồ hôi và cũng làm mồ hôi bay hơi khá nhanh. Đồng thời, màu sắc sáng màu ít hấp thụ ánh sáng mặt trời, nên cơ thể cũng nhận ít nhiệt hơn.

 

 

Khi ra ngoài, bạn nhớ kéo rèm cửa xuống để tránh cho căn nhà bị nóng lên giống như hiện tượng hiệu ứng nhà kính.

 

Có thể bạn rất mong muốn sẽ được uống bia hơi lạnh sau một ngày nắng gắt. Tuy nhiên, đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu, chỉ làm tiêu tốn lượng nước trong cơ thể bạn mà thôi. Các đồ uống có chứa caffeine như cà phê hay coca cũng nên tránh sử dụng. Hãy uống một cốc nước ấm, nước khoáng hoặc nước trà xanh.

 

 

Nữ giới nên thay thế kem dưỡng ẩm thông thường bằng cách sử dụng các sản phẩm làm từ lô hội vào buổi sáng và ban đêm. Điều này sẽ giúp giảm nhiệt độ trên da hiệu quả.

 

 

Tránh những hoạt động mạnh gây kích thích cơ thể. Nếu cơ thể phải hoạt động nhiều, nhiệt độ trong cơ thể sẽ tăng. Để hạn chế điều này, bạn nên tránh thực hiện các hoạt động đó khi trời nóng. Một ví dụ như bạn hãy đi làm trước 7 giờ sáng, khi ánh mặt trời vẫn còn dịu nhẹ, tránh được ánh nắng gay gắt trực tiếp chiếu vào người.

 

 

Uống trà hoa cúc. Trà hoa cúc là một trong những thức uống lành tính, có tác dụng làm mát đầu.

 

 

Tưởng tượng khung cảnh mát mẻ. Đây thật sự là một mẹo nhỏ khá thú vị. Bạn chỉ cần ngồi xuống và tưởng tượng đang ở trong một bể bơi hoặc ngoài trời tuyết rơi, não bộ sẽ tiếp nhận hình ảnh đó và cơ thể sẽ có cảm giác mát mẻ hơn rất nhiều.

 

 

Trên đây, mới chỉ là một vài phương pháp giúp cơ thể cảm thấy mát mẻ và sảng khoái hơn trong những ngày nắng nóng. Trong điều kiện nhiệt độ trung bình của trái đất ngày càng tăng như hiện nay, chúng ta không chỉ phải học cách đối phó mà cần cả học cách thích nghi với những thay đổi mới. Vậy còn các bạn độc giả có cách chống nóng như thế nào, hãy cùng chia sẻ những mẹo nhỏ mà bạn sử dụng để chúng ta sẽ có một mùa hè sảng khoái, không nóng nực gay gắt.