Sỡ hữu một cơ xương khỏe mạnh, rắn chắc là yếu tố quan trọng giúp bạn di chuyển tốt nhất. Nếu bạn là vận động viên hoặc làm một nghề đòi hỏi phải lao động thể chất thì việc giữ cơ thể tránh xa sự căng thẳng, mệt mỏi và chấn thương là ưu tiên hàng đầu.

 

Ngày nay, với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, cùng với những nghiên cứu chuyên sâu về chuyển động cơ học của cơ thể, việc ngăn chặn các chấn thương nghiêm trọng xảy ra trong khi thi đấu trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

 

 

Vận động viên, kể cả người thi đấu chuyên nghiệp hay không chuyên, đều phải sử dụng nhiều phương pháp để điều trị các chấn thương cơ bắp, từ thuốc giảm đau cho đến các loại kem bôi, mát xa cho đến châm cứu. Trải qua thời gian, các phương pháp điều trị đã được cải thiện dần theo mức độ hiểu biết của các nhà nghiên cứu về cơ học.

 

Phương pháp chữa trị truyền thống thì cho rằng ta không được di chuyển khi bị chấn thương nhưng giờ đây ta biết rằng cần phải cố gắng di chuyển để duy trì sự lưu thông máu, giúp cơ bắp, chấn thương nhanh phục hồi. Đến năm 1979, tiến sĩ Kenzo Kase, Nhật Bản, đã phát triển một phương pháp điều trị cơ học mới mà ông gọi là “Phương pháp Kinesio Taping” . Phương pháp này giúp nâng đỡ lớp da và mô bao quanh cơ giúp cho máu và các chất dịch có thể dễ dàng di chuyển xung quanh cơ bắp. Ngoài ra, tiến sĩ Kase còn phát minh thêm cả miếng dán đàn hồi trị liệu, được gọi là “Kinesio”.

 

 

Miếng dán trị liệu Kinesio được sử dụng lần đầu tiên bởi các vận động viên bóng chuyền Nhật Bản ở thế vận hội Olympic, sau đó nó nhanh chóng trở nên nổi tiếng và được các vận động viên sử dụng thường xuyên khi tham gia thi đấu.

 

 

 

Không giống như cách thức truyền thống là cố định chỗ bị thương lại, phương pháp này sử dụng các miếng dán để mở rộng cơ, tăng khả năng hoạt động. Kinesio sẽ được dán xung quanh vùng bị thương để ổn định nó, khi bạn cử động miếng dán và da trên phần cơ hoặc gân cũng di chuyển theo, tạo ra khoảng không gian cho bạch huyết chảy xung quanh và làm sạch các mô bị viêm.

 

Những chức năng chính của Kinesio đó là:

 

- Hỗ trợ cơ : cải thiện khả năng của cơ bắp ngay cả khi bị suy yếu, giảm cảm giác đau đớn và mệt mỏi, bảo vệ cơ bắp khỏi các chuyển động quá mạnh.

 

- Giúp lưu thông chất dịch : miếng dán Kinesio làm tăng khả năng lưu chuyển của máu và các chất dịch tới vùng bị thương, làm giảm viêm và các chất dư thừa tích tụ trong mô.

 

- Kích hoạt hệ thống giảm đau nội sinh: “nội sinh” tức là khả năng giảm đau trong ý thức của con người. Nói cách khác là nó tạo ra một niềm tin và giúp ổn định tâm lý cho người bị thương, nhờ đó sự phục hồi có thể diễn ra nhanh nhất.

 

Tấm dán Kinesio khá mỏng và được làm bằng một loại vải bông xốp giúp đảm bảo độ đàn hồi cũng như độ thông thoáng cho da, có thể sử dụng từ 3 đến 4 ngày. Mặt dính gồm hỗn hợp thuốc chống nước, chất kết dính acrylic.

 

Để thuận tiện cho việc sử dụng, Kinesio có đầy đủ các kích cỡ và kiểu dáng phù hợp với từng loại chấn thương, đồng thời nhà sản xuất còn thêm màu sắc giúp các miếng dán trông giống như vật trang trí trên da.

 

 

 

Việc sử dụng Kinesio không đúng cách sẽ mang đến những tác hại cho cơ bắp của bạn. Vì lý do đó, tiến sĩ Kase đã cung cấp cho người sử dụng một quyển sách hướng dẫn đầy đủ các phương pháp dán áp dụng cho từng loại cơ bắp; từ bắp chân cho đến bả vai, cơ bụng hay cơ lưng..

 

Mỗi miếng dán Kinesio lại có độ đàn hồi khác nhau, có thể kéo dài tới 130% đến 140% độ dài ban đầu do đó việc lựa chọn miếng dán thích hợp cũng cần phải lưu ý. Trước khi dán, bạn phải làm sạch vùng bị tổn thương, sau đó sử dụng hướng dẫn để có lựa chọn thích hợp nhất cho vùng chấn thương. Bạn sẽ phải cắt, chỉnh sửa băng dán sao cho phù hợp với kích thước vùng chấn thương - thường có các dạng theo hình chữ X, Y, dạng băng thẳng và dạng quạt - để đảm bảo phát huy tối đa khả năng điều trị và phục hồi.

 

 

 

Chúng ta đều biết rằng mục đích chính của băng Kinesio đó là hỗ trợ cơ bắp, cũng như ngăn ngừa và cải thiện các chấn thương cơ bắp. Thế nhưng một lợi ích khác của việc sử dụng Kinesio đó là nó cho phép di chuyển tự do, cải thiện sự tuần hoàn của máu và các chất dịch giúp chấn thương nhanh hồi phục.

 

Tác dụng của băng Kinesio kéo dài từ 3 – 5 ngày và không hề bị ảnh hưởng bởi nước, kể cả khi bạn tắm hay ra mồ hôi. Kinesio còn được thiết kế tinh tế với nhiều màu sắc đem lại cho bạn sự thoải mái và “thời trang” khi dùng

 

Thách thức duy nhất khi sử dụng Kinesio đó là bạn không thể tự mình dán chính xác những miếng băng này ví dụ như khi bị đau ở lưng, phần hông...

 

Tham khảo : howstuffwork