Bỏ bữa
Một trong những nguyên nhân đầu tiên dẫn tới tình trạng sức khỏe giảm sút của các dân cày game online chính là do họ không chú ý đến việc vấn đề ăn uống. Cần phải biết rằng, cả 3 bữa ăn chính sáng, trưa và tối đều có tác động rất lớn với sức khỏe nhưng với tình trạng giờ giấc khác người của phần đông gamer, giờ giấc của các bữa ăn này thường thất thường đến chóng mặt và nhiều khi chúng còn bị... gộp lại với nhau theo kiểu ăn trưa bù luôn cho ăn sáng.
Hơn thế nữa, theo nhiều nghiên cứu khoa học thì nếu ăn không đúng bữa (quá trễ), khi ăn, chúng ta sẽ không còn cảm thấy ngon miệng như bình thường và tất nhiên, sức ăn bị giảm sẽ dẫn tới việc cơ thể không được nạp đủ dinh dưỡng cần thiết.
Ngoài ra, khi tập trung vào chơi game online trên máy tính, não thường phải hoạt động hơn mức bình thường nên do đó, nếu không được thường xuyên tẩm bổ, bạn sẽ rất nhanh cảm thấy mỏi mệt, hoa mắt nhức đầu. Thậm chí, nếu để tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, cơ thể của bạn có thể bị suy nhược dẫn tới sức khỏe yếu dần đi.
Ngồi lì bên máy tính
Để cày game thì tất nhiên hàng ngày, gamer thủ thường tiêu tốn phần lớn quỹ thời gian của mình vào việc cày game trên máy tính. Tuy nhiên, việc liên tục ngồi lì một chỗ, đặc biệt là đối diện với máy tính lại rất có hại cho sức khỏe.
Quá ham cày game, vô tình, bạn đã khiến cho cơ thể của mình phải chịu những đả kích rất lớn. Giảm thị lực, cận thị là điều dễ thấy nhất nhưng bên cạnh đó, việc gần như toàn bộ phần thân dưới không được hoạt động sẽ khiến cho bạn nhanh chóng cảm thấy mỏi mệt. Ngoài ra, chúng ta cũng cần chú ý lựa chọn những bàn phím không quá cứng bởi chúng sẽ rất nhanh khiến các ngón tay của bạn bị mỏi nhừ.
Ngủ không đúng giấc
Bên cạnh việc thời điểm bữa ăn bị thay đổi thì một yếu tố khác cũng bị dân cày xáo trộn chính là thời gian của giấc ngủ. Ai cũng biết rằng, mỗi ngày con người cần ngủ đủ 8 tiếng nhưng trên thực tế, phần lớn người nghiện game online đều tìm cách xâm lấn quỹ thời gian ngủ để chuyển sang cho việc cày game.
Tác hại của việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thì rất nhiều, nhưng trong đó nghiêm trọng nhất phải kể đến tác động xấu của nó tới não bộ. Những người thiếu ngủ thường rất khó có thể tập trung được và thậm chí là sẽ rất nhanh cảm thấy mỏi mệt vào ban ngày. Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm giảm hệ miễn dịch nên do đó, một điều dễ nhận thấy game thủ thường là những người hay bị cảm lạnh hay sốt khi thời tiết thay đổi quá đột ngột.
Hơn thế nữa, rất nhiều game thủ thường hay "thức đêm ngủ ngày" và điều này cũng khiến cho sức khỏe bản thân bị ảnh hưởng đáng kể. Nhịp sinh học bị thay đổi thường gây nên các triệu chứng chán ăn, uể oải vào ban ngày.
Không chịu vận động
Có lẽ, không cần phải nhắc thì chúng ta cũng đã biết được về tác dụng của các hoạt động thể dục, thể thao đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, đến chơi game còn chẳng có thì dân cày lấy đâu ra thời gian giành cho các hoạt động thể dục, thể thao.
Tuy vậy, điều đáng lên án ở đây là nếu không chịu khó tham gia các hoạt động thể thao bên ngoài thì gamer cũng cần phải biết cách thư giãn một cách hợp lí. Cụ thể, chúng ta không nên ngồi máy liên tục trong một thời gian quá lâu mà xen vào đó, hãy chịu khó thực hiện những động tác thể dục đơn giản mà lại xua tan mệt mỏi một cách thật hợp lí.