Ăn gì khi chơi game? Ăn uống như thế nào để giữ gìn sức khỏe và luôn "sung mãn" khi thi đấu? Tưởng chừng đơn giản, nhưng thực trạng ăn uống của nhiều game thủ Việt Nam đang để lại mối lo ngại đáng kể cho sức khỏe của họ.

Những món ăn “tủ”

Mì ăn liền, bánh mì, thức ăn nhanh như gà rán, bánh ngọt, xúc xích,… là những loại thực phẩm luôn được game thủ chọn trong lúc chơi game. Đặc biệt là mì tôm và bánh mì. Hai loại thức ăn này vừa rẻ, lại rất phổ biến. Khi đói, hễ muốn một tô mì nóng hổi hay ổ bánh mì thơm phức thì chưa cần tới 3 phút là có ngay. Bất kỳ lúc nào, ở đâu, game thủ cũng tìm thấy hai món này.

Một đặc điểm chung ở các món ăn mà game thủ thường chọn đó là dễ ăn, ăn nhanh và chi phí rẻ. Một tô mì nếu tự mua về nấu lấy thì tối đa khoảng 10.000. Thông thường để tiết kiệm thời gian ăn uống, game thủ chỉ ăn mì pha nước nóng hoặc cùng lắm là thêm quả trứng. Với bánh mì hay các loại thức ăn khác cũng chỉ tầm 15 - 20.000. Đây là mức giá khá rẻ, có thể dễ dàng chấp nhận được, nhất là đối với game thủ học sinh, sinh viên - những đối tượng chưa làm ra tiền.

Hiện nay, cơm bụi, bún, miến xào… cũng là thức ăn mà game thủ cày game thường sử dụng. Với một phần ăn khoảng 20-25.000, nhiều “tay đua” đường dài với game cũng đủ chắc bụng và có thể ngồi chơi cả ngày mà chả cần ăn gì thêm.

Đồ uống được ưa chuộng

Đồ ăn vốn đã phong phú, thức uống cũng không kém phần đa dạng. Hầu hết các loại nước có ga đều được game thủ lựa chọn. Trong đó phải kể đến hai loại phổ biến là cola và nước tăng lực (dược ưa chuộng nhất vẫn là Sting Dâu). Với đặc tính giải khát tức thì cùng hơi ga xông lên mũi, tạo cảm giác sảng khoái, một chai Coca Cola hay Sting luôn mang lại sự thoải mái cho những lúc căng thẳng, nóng bức và xóa hết bực bội.

Một loại thức uống khác mà số đông game thủ cũng lựa chọn đó là cà phê. Loại đồ uống này có sức kích thích khá mạnh. Chính vì vậy, đối với các chú “cú đêm” thì một ly cà phê sẽ mang đến sự tỉnh táo và khiến cuộc chơi kéo dài, máu lửa hơn.

Các loại thức uống khác như trà chanh, trà xanh, nước ép trái cây hay sinh tố cũng được sử dụng nhưng với tần suất thấp hơn rất nhiều so với các loại thức uống có ga hoặc cà phê.

Lợi trước mắt nhưng nguy cơ bệnh tật tiềm tàng

Thức ăn nhanh giải quyết cơn đói tức thời. Nước giải khát thỏa mãn cảm giác tại chỗ. Tuy nhiên, đó chẳng qua chỉ là những cái lợi trước mắt. Thực tế, các loại đồ ăn chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ và thức uống có ga, đóng chai, nước ngọt,… tiềm ẩn hàng loạt bệnh như béo phì, gan nhiễm mỡ, hư thận, hại xương, đau bao tử, giảm trí nhớ…

Chẳng hạn như với mì gói - loại thức ăn tiện dụng, phổ biến tưởng chừng như vô hại ấy lại có nguy cơ dẫn đến hàng loạt bệnh. Các loại mì ăn liền thường chứa phosphate, chất này cải thiện mùi vị thức ăn. Tuy giúp ngon miệng nhưng nó lại là nguyên nhân của bệnh loãng xương, mất xương, răng cũng yếu dần đi nếu dùng nhiều. Những game thủ chuộng bánh mì cũng nên cân nhắc khi sử dụng loại thực phẩm này. Nếu ăn quá thường xuyên, liên tục loại bánh mì này có thể làm tăng nguy cơ ung thư thận hoặc bệnh tim mạch.

Hầu hết các loại nước ngọt có ga đều chứa cacid như malic, tartric, citric… và đường. Những yếu tố này hủy hoại men răng, làm rối loạn tiêu hóa, tác động không tốt đến dạ dày. Nếu game thủ sử dụng quá nhiều thì lâu dài cũng sẽ gánh lấy hậu họa bệnh tật.

Ăn uống không đảm bảo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, trí não. Thế nhưng, đa phần game thủ hiện nay chỉ cần thỏa mãn nhu cầu tức thời mà chưa nhìn ra những nguy hại về sau. Cơ bản, những người này họ cũng chỉ cần giải quyết cái đói, cái khát ở thời điểm hiện tại, chuyện tương lai chưa cần bàn đến. Nếu bạn là một game thủ đang có hầu hết thói quen ăn uống không khoa học này, hãy bắt đầu việc chấn chỉnh ngay từ ngay hôm nay!

(Theo Thanh Niên Game)

>> Những kiểu cày game hại sức khỏe nhất của game thủ Việt