Trong thời gian qua, làng eSports thế giới đã rúng động trước scandal sử dụng chất kích thích để tăng khả năng thi đấu. Ngoài CS:GO, hiện tại vẫn chưa ghi nhận bất kỳ trường hợp nào sử dụng hóa chất để tăng lợi thế trong những trận đấu game. Tuy nhiên, tiên phát chế nhân, việc cấm tuyệt đối những doping cũng như hóa chất đem lại lợi thế của những game thủ chuyên nghiệp là điều đúng đắn và cần thiết.

Khởi đầu có vẻ lạc để tuy nhiên không phải game thủ nào cũng biết rằng, bản thân những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đều có chứa những hóa chất tự nhiên giúp tăng khả năng chơi game. Và dưới đây là một vài trong số chúng:

Gan lợn, cà rốt (giàu Vitamin A)

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, ai cũng nói như vậy. Tuy nhiên đối với cộng đồng game thủ, thì đôi mắt là vũ khí nguy hiểm bậc nhất trong mỗi trận đấu. Đôi mắt cho phép bạn bao quát trận đấu, đưa ra những quyết định ảnh hưởng đến thành bại của mình cũng như đồng đội.

Chính vì thế game thủ cũng cần có được sự chăm sóc tốt nhất cho đôi mắt của mình. Những món thực phẩm như gan lợn, rau chan vịt hay cà rốt hay những rau củ có màu đỏ là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất cho cơ thể cũng như cho đôi mắt của game thủ.

Trứng, phô mai (giàu tyrosine)

Tyrosine là một trong các amino acid của cơ thể, đồng thời là tiền chất của dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh. Hiểu một cách đơn giản, những thực phẩm giàu tyrosine giúp cho phản xạ của đôi tay những game thủ chơi Liên Minh Huyền Thoại nhanh và chính xác hơn, dĩ nhiên là bên cạnh việc tập luyện không ngừng để tăng khả năng của bản thân.

Những thực phẩm giàu tyrosine cũng xuất hiện rất nhiều quanh chúng ta như trứng, phô mai, đậu nành,...

Thực phẩm giàu năng lượng

Chuối là một trong những loài hoa quả cung cấp nhiều năng lượng nhất cho cơ thể con người. Không phải ngẫu nhiên mà các vận động viên thể thao thường xuyên ăn chuối ở giữa các buổi thi đấu (đặc biệt là trong Tennis, Golf hay Đua xe đạp…).

Trong chuối có hàm lượng kali cao, hàm lượng magie cũng rất phong phú. Trong khi magie hỗ trợ tốt cho quá trình điện giải thì kali lại giúp duy trì huyết áp và nhịp tim ở mức bình thường, ngăn chặn sự mệt mỏi. Ngoài ra, thành phần trong chuối có thể chuyển hóa nhanh thành glucose và lập tức được hấp thụ vào cơ thể sinh ra nguồn năng lượng dồi dào. Với 2 quả chuối mỗi đêm, bạn sẽ đủ năng lượng để duy trì buổi tập dài cùng đồng đội.

Trong khi đó thịt bò có chứa rất nhiều sắt, vì thế có thể giúp máu tuần hoàn tốt hơn. Bên cạnh đó, thành phần các axit amin gycine và proline có tác dụng quan trọng trong việc thúc đẩy sản sinh collagen. Chính vì vậy, thịt bò là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách các món ăn tốt cho người hay thức đêm.

Uống đủ nước

Đương nhiên về lý thuyết thì nước không có bất kỳ chất dinh dưỡng nào cần thiết cho quá trình chơi game của chúng ta. Tuy nhiên nếu không uống đủ nước, những hệ quả xấu rất dễ xảy đến với game thủ, đặc biệt là những người hay ngồi lỳ trước máy tính hoặc hay thức khuya chơi game.

Trời nóng khiến cho cơ thể phải tiết nhiều mồ hôi để giải nhiệt, dẫn tới việc mất nước bên trong, do đó chúng ta cần uống nhiều nước để bù đắp lại lượng hao hụt trong quá trình làm mát. Nếu bình thường thì không sao, ai cũng sẽ uống nước khi khát, tuy nhiên giới game thủ rất hay chú tâm quá nhiều vào thế giới ảo và quên mất việc phải bổ sung chất lỏng quan trọng nhất của cuộc sống.

Vì thế hãy chú ý để nước bên cạnh bàn và thường xuyên uống nước khi cảm thấy khát. Thi thoảng bạn cũng nên đứng dậy tập thể dục đơn giản thư giãn gân cốt.