Cơm rang

Việc ăn cơm không chỉ đảm bảo bạn nhận được một lượng chất dinh dưỡng đầy đủ, mà chất lượng bữa ăn cũng được đảm bảo đáng kể hơn. Đặc biệt hơn, ăn cơm sẽ giúp cho bạn no lâu, không nhanh bị đói như những đồ ăn khác.

Trên thực tế, khi đói, nhiều game thủ thường lựa chọn các đồ ăn nhanh như mỳ gói, bim bim, khoai tây chiên... nhưng các món ăn này khá ít và không đủ chất. Việc ăn các loại đồ ăn nhanh này có thể khiến bạn cảm thấy no bụng tức thì, hay sướng miệng vào lúc ăn... nhưng chúng lại không đủ chất dinh dưỡng.

Chính vì vậy, khi đói, hãy cố gắng nạp đủ năng lượng để có được tinh thần, trí lực thoải mái nhất để có sức tiếp tục... chơi game. Và theo lời khuyên của chúng tôi, khi ngồi tại hàng Net, cơm rang có thể xem là sự lựa chọn hợp lý nhất vào các bữa ăn chính như trưa, tối, thậm chí cả vào buổi sáng.

Đồ ăn có trứng

Trứng rất giàu đạm và còn là nguồn chất béo thiết yếu rất cần cho sự phát triển não và chứa lượng vitamin A, D, B, kẽm,… dồi dào trong trứng giúp ích cho sự tăng trưởng và khả năng nhìn của người. Mỗi ngày ăn từ 1 - 2 quả trứng sẽ đảm bảo được lượng colin cần thiết cho não bộ và cải thiện trí nhớ của bạn.

Nên ăn các đồ ăn có trứng khi mệt mỏi để nhanh lấy lại sức

Cũng tương tự như hiệu quả của cam giúp trí não được sáng suốt nhưng trứng thực sự là một lựa chọn tuyệt vời bởi tiện lợi trong quá trình chế biến. Trứng có thể được rán, luộc, chưng rất đơn giản, nhanh chóng là đã có thể trở thành một món ăn ngon.

Đặc biệt, khi ngồi ở những quán game có phục vụ ăn uống, chúng ta nên lựa chọn 2 món ăn phổ biến là bánh mỳ trứng hay mỳ trứng.

Sữa

Sữa bò được coi là một trong những thực phẩm hòan hảo nhất. Trong sữa có nhiều protein, canxi và những nguyên tố cần thiết khác cho não. Đặc biệt, uống sữa mỗi ngày là cách bổ sung canxi nhanh và hiệu quả nhất.

Dễ thấy, việc trên ghế trước màn hình máy tính hàng giờ liền để cày game rất có hại cho sức khỏe và mỗi khi đứng dậy, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất đau lưng hay các khớp vai. Do vậy, việc củng cố canxi cho xương là điều cực kì quan trọng cho sức khỏe.

Ngoài ra, nếu bạn hay bị mất ngủ do cày game nhiều thì hãy thử uống một ly sữa nóng vào buổi tối, nó sẽ giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ.

Trà xanh

Một trong những lưu ý đầu tiên về việc chọn thực phẩm đối với các game thủ chính là việc ta phải đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, đó là điều kiện tiên quyết trước tiên để giúp bạn có những giờ phút thư giãn thật thú vị trong thế giới ảo. Tuy nhiên, việc uống nước như thế nào và uống loại nước gì mới là điều đáng bàn.

Khi chơi game, nhiều người thường lựa chọn những loại đồ uống có gas hay các loại nước tăng lực như Sting, Samurai, Bò Húc... để giải khát nhưng đây lại là một quyết định hết sức sai lầm. Trên thực tế, các loại nước tăng lực chỉ khiến bạn cảm thấy "hưng phấn" trong một thời gian ngắn nhưng rồi sau đó, trí não của bạn rất nhanh sẽ cảm thấy mỏi mệt trong khi cơ thể lại thường nóng rực lên. Hơn thế nữa, các loại nước có gas này còn làm rối loạn tiêu hóa và đặc biệt ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn dùng chúng thường xuyên.

Một kinh nghiệm khá dân dã và hết sức kinh tế chính là những cốc nước trà. Đây có thể coi là thứ đồ uống giải khát hết sức hiệu quả và thậm chí, uống trà xanh cũng đồng hành cùng trí não của bạn và tăng khả năng tập trung. Đăc biệt, theo nghiên cứu khoa học thường xuyên uống trà xanh còn giúp bạn phòng tránh được những tia X độc hại phát ra từ máy tính và những thiết bị điện tử khác.

Ngoài ra, nếu bạn không quen uống trà xanh thì hay để trên bàn những chai nước lọc tinh khiết để cơ thể liên tục được cung cấp nước. Đừng để đến lúc cảm thấy khát mới đi uống nước vì thực ra, lúc đấy cơ thể đã bị rơi vào tình trạng mất nước rồi đấy.