Giận quá mất khôn là điều mà ai cũng biết nhưng không phải ai cũng biết cách kiềm chế cơn giận của mình. Nhất là với game thủ nói chung khi đang cố gắng "try hard" để kiếm một trận thắng lên rank trong Liên Minh Huyền Thoại hoặc DOTA 2 nhưng lại gặp phải những đồng đội chơi kém không thể tưởng. Chắc chắn khi lâm vào tình cảnh ấy, 99% nạn nhân sẽ nổi khùng hoặc chửi tục cho hả dạ.

Nhiều người muốn tìm cách để "kiềm chế" mình khi chơi game nhưng không biết phải làm thế nào.

Với những người muốn tìm cách để "kiềm chế" mình khi chơi game nhưng không biết phải làm thế nào, dưới đây là một vài bí quyết đơn giản giúp bạn nói không với giận dữ một cách hiệu quả.

Nhắm ngay mắt lại, hít thở sâu và đều

Khi tức giận, chúng ta thường thở nhanh và gấp. Điều đó càng làm cho tâm trạng chúng ta xấu đi và phải tìm mọi cách trút giận vào những người xung quanh. Để kiềm chế cơn giận của mình, bước đầu tiên bạn cần làm là hãy nhắm mắt lại, hít thở thật sâu và đều.

Cùng lúc đó, cố gắng không nghĩ tới bất kỳ điều gì, sau khoảng 10~15s thì cơn nóng giận sẽ giảm đi trông thấy.

Đừng ngồi yên một chỗ, hãy đứng dậy làm vài động tác thể dục

Ngồi một chỗ và đối mặt với màn hình báo trận thua chắc chắn sẽ khiến tình huống bạn gặp phải trở nên cay đắng hơn nhiều, vì thế đừng bao giờ ngồi và gặm nhấm chúng, hãy đứng dậy và làm vài động tác thể dục đơn giản như vươn vai, hít thở.... Điều đó sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn hơn, tinh thần thoải mái và xua tan mệt mỏi.

Thậm chí, nếu quá lười, bạn cũng có thể ngồi tại chỗ làm vài động tác thể dục, miễn sao chúng giúp bạn không phải căng thẳng nhìn vào màn hình. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thực sự thanh thản và không còn bận tâm đến những điều bực mình nữa.

Ngồi thiền

Cách này dĩ nhiên khó hơn 2 cách trên vì nó đòi hỏi bạn phải thực sự tĩnh tâm và hiểu biết về thiền, tuy nhiên, nếu có thể bạn hãy ngồi thiền vì đó là cách tốt nhất giúp bạn kiềm chế cơn giận dữ.

Hai mắt nhắm lại, hít thở sâu, ưỡn ngực và duỗi thẳng lưng… bạn sẽ thấy đầu óc mình vô cùng thanh thản và không còn bất cứ ý nghĩ nào xuất hiện trong đầu hết. Nếu có, đó chỉ là những niềm vui, niềm hạnh phúc hoặc những điều tốt đẹp bạn cảm nhận từ cuộc sống xung quanh.