Một trong những lưu ý đầu tiên về việc chọn thực phẩm đối với các game thủ chính là việc ta phải đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, đó là điều kiện tiên quyết trước tiên để giúp bạn có những giờ phút thư giãn thật thú vị trong thế giới ảo. Tuy nhiên, việc uống nước như thế nào và uống loại nước gì mới là điều đáng bàn.

 

Không nên sử dụng những loại đồ uống có gas hay nước tăng lực.

 

Khi chơi game, nhiều người thường lựa chọn những loại đồ uống có gas hay các loại nước tăng lực như Sting, Samurai, Bò Húc... để giải khát nhưng đây lại là một quyết định hết sức sai lầm. Trên thực tế, các loại nước tăng lực chỉ khiến bạn cảm thấy "hưng phấn" trong một thời gian ngắn nhưng rồi sau đó, trí não của bạn rất nhanh sẽ cảm thấy mỏi mệt trong khi cơ thể lại thường nóng rực lên. Hơn thế nữa, các loại nước có gas này còn làm rối loạn tiêu hóa và đặc biệt ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn dùng chúng thường xuyên.

 

Là game thủ thì thứ đồ uống tốt nhất chính là trà xanh.

 

Một kinh nghiệm khá dân dã và hết sức kinh tế chính là những cốc nước trà. Đây có thể coi là thứ đồ uống giải khát hết sức hiệu quả và thậm chí, uống trà xanh cũng đồng hành cùng trí não của bạn và tăng khả năng tập trung. Đăc biệt, theo nghiên cứu khoa học thường xuyên uống trà xanh còn giúp bạn phòng tránh được những tia X độc hại phát ra từ máy tính và những thiết bị điện tử khác.

 

Ngoài ra, nếu bạn không quen uống trà xanh thì hay để trên bàn những chai nước lọc tinh khiết để cơ thể liên tục được cung cấp nước. Đừng để đến lúc cảm thấy khát mới đi uống nước vì thực ra, lúc đấy cơ thể đã bị rơi vào tình trạng mất nước rồi đấy.

 

 

Trên thực tế, là một game thủ thì các bạn rất khó tránh khỏi việc phải dùng tới những món đồ ăn nhanh vì sự tiện lợi và đặc biệt là ta có thể ăn chúng ngay bên cạnh chiếc máy vi tính. Đầu tiên, cần phải khẳng định một điều là tốt nhất, bạn vẫn nên có những bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng với thịt, rau đầy đủ để cung cấp dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể. Hãy cố gắng hạn chế việc sử dụng những loại đồ ăn nhanh như bánh mỳ, mỳ gói, bim bim... Trong bữa ăn, hãy cố gắng ăn nhiều rau hơn để tăng cường thêm vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Đây là một điều hết sức quan trọng để bạn "tránh mụn" khi mà da mặt nam giới rất hay tiết bã nhờn khi ngồi máy tính.

 

Game thủ nên cố gắng có những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng như vậy.

 

Mỳ gói - Vốn là một món ăn vô cùng quen thuộc và rất được giới game thủ ưa chuộng. Tuy nhiên, một mẹo nhỏ để giúp cho loại đồ ăn "chẳng có mấy dinh dưỡng" này vẫn giúp cho cơ thể bạn nạp đủ chất chính là việc ăn thêm 1 quả trứng. Khi bạn cảm thấy đói thì năng lượng chính đầu tiên cần được bổ sung là protein hơn là carbohydrate. Trứng là món ăn nhẹ lành mạnh hơn so với các loại bánh quy, vì nó không tạo ra quá nhiều nhiệt, cũng như cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

 

Trứng là món ăn sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn.

 

Các chuyên gia dinh dưỡng tìm thấy tỷ lệ các axit amin trong trứng đối với cơ thể con người là vô cùng chặt chẽ và được gọi là "tỷ lệ vàng". Một quả trứng cỡ trung bình có thể cung cấp khoảng 5 gam protein, thích hợp là đồ ăn nhẹ lành mạnh. Chính vì vậy, mỗi khi ăn mỳ chống đói thì đừng quên thêm 1 quả trứng vào trong bát nhé! Ngoài ra, khi bạn ăn bánh mỳ thì cũng biết là nên gọi loại nào rồi chứ?

 

 

Là một game thủ thì nguy cơ bạn bị cận thị là rất cao cũng như việc khả năng nhìn xa của mắt giảm sút cũng là điều dễ hiểu. Chính vì vậy, nếu không thường xuyên cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết để tẩm bổ cho đôi mắt của mình thì chẳng mấy chốc, bạn sẽ "phát hoảng" khi nhận ra rằng mắt mình đã yếu đi rất nhiều so với trước.

 

Nên ăn thêm nhiều loại thực phẩm có lợi cho mắt.

 

Bí quyết ở đây chính là bổ xung Vitamin A đầy đủ cho mắt. Các thực phẩm giàu vitamin A là: gan các loại động vật (gan gà, gan lợn...). Các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng vịt lộn, các loại cá, thịt, sữa... cũng là nguồn cung cấp vitamin A nhiều. Bên cạnh đó các tiền tố vitamin A (beta-caroten) có nhiều trong các loại rau quả màu đỏ như gấc, cà chua, dưa hấu, hồng..., các loại quả có màu vàng như đu đủ, xoài, cà rốt, bí đỏ..., các loại rau xanh như: rau cải, rau ngót, rau mồng tơi...