Theo một số nghiên cứu của Mỹ vào năm 2013, khoảng ba phần tư số người thường xuyên sử dụng máy vi tính gặp các rối loạn chức năng về mắt. Các triệu chứng thường gặp của là: căng thẳng về mắt hay mệt mỏi thị giác, khô mắt, cảm giác rát mắt, chói sáng, nhìn mờ…

Nguyên nhân của các rồi loạn này thường là vì giảm lượng nước mắt đến giác mạc hay bị khô mắt, quá nhiều ánh sáng chói hoặc ánh sáng phản xạ từ màn hình vi tính, vị trí đặt màn hình không đúng, tư thế ngồi không đúng, thời gian ngồi trước màn hình quá nhiều, hoặc mắt bạn đã có sẵn tật khúc xạ cần đeo kính hoặc thay kính mới…

Để phòng tránh những bệnh về mắt kể trên, theo lời khuyên của bác sĩ, các bạn hãy thử làm theo một số cách sau đây. Nếu bạn chơi game nhiều giờ liền thì nên rời mắt khỏi màn hình và tập trung nhìn sang một vật gì khác ở xa. Điều này sẽ giúp cho đôi mắt bạn được giãn ra sau thời gian dài tiếp xúc với máy tính. Hãy thực hành bài tập đơn giản này sau 15-20 phút/ 1 lần (1 lần ít nhất 20 giây).

Để tránh bị chói mắt, bạn nên kiểm lại độ sáng của khu vực máy tính sao cho cân đối với ánh sáng của màn hình. Bạn cũng nên tránh luôn những nguồn sáng từ phía sau màn hình (ví dụ như ánh sáng từ cửa sổ) hoặc ánh sáng rọi trực tiếp vào màn hình.

Luôn nhớ phải chớp mắt. Nghe có vẻ không liên quan nhưng ít chớp mắt cũng là một nguyên nhân gây nên mỏi mắt. Trung bình một người bình thường chớp mắt khoảng 18 lần mỗi phút, nhưng khi tập trung vào máy tính một thời gian dài thì số lần đó sẽ giảm đi, hậu quả là mắt bị khô, ngứa hoặc nóng. Cứ chớp mắt sau 20 phút mỗi lần sẽ giúp tiết nước mắt, nhờ có nước nên mắt sẽ được làm mát và giữ ẩm. Nếu quên, bạn có thể dán giấy lưu ý lên màn hình để tự nhắc nhở mình.

Cuối cùng, nếu đã thực hiện hết tất cả các điều trên mà vẫn không cải thiện được tình hình. Bạn hãy đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra khả năng thị giác. Các bác sĩ chuyên khoa chắc chắn sẽ giúp bạn tìm ra những pháp đồ điều trị tốt nhất.